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Interval training è un nuovo format di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati da periodi di recupero.

L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità la forma fisica e la capacità cardiovascolare , studi recenti ritengono che sia l’attività piu’ efficace per perdere peso. L’interval training può riferirsi a qualsiasi organizzazione di esercizio, proverai una lezione sempre nuova efficace e divertente.

Seguirà questo corso Giulia Pagliaccia.